Burnout Prophylaxe
Was ist Stress?
Stress ist ein Spannungszustand und eigentlich nichts Schlechtes. Er gibt uns die Energie, morgens aus dem Bett zu kommen und schenkt uns so schöne Gefühle wie Liebe und Freude. Wie immer kommt es auf die Ausgewogenheit an. Gibt es zu viel davon, wirkt er sich negativ auf uns aus. Somit ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass der Begriff Stress negativ behaftet ist. Im Zusammenhang mit Stress fällt auch immer wieder der Begriff Burnout.
Wie entsteht ein Burnout?
Bevor man „Ausbrennen“ kann, muss man für etwas „Gebrannt“ haben. Es wird viel Energie in eine Sache gesteckt. Im Laufe der Zeit kann es passieren, dass es nicht mehr das Richtige für mich ist bzw. mir der Sinn dabei abhandengekommen ist.
Es ist ein schleichender Prozess, der über Jahre dauern und im Burnout enden kann. Meistens beginnt es harmlos mit Verspannungen, Kopfschmerzen, Problemen mit der Verdauung, Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen. Der Körper sendet eindeutige Signale, dass es zu viel wird. Ähnlich vergleichbar mit Warnlampen im Auto. Jetzt ist die Frage, wie ich damit umgehe. Beim Auto werde ich die nächste Werkstatt aufsuchen und gar nicht auch die Idee kommen, einfach die Warnlampe herauszuschrauben oder zu überkleben.
Bei unserem Körper gehen wir oft anders vor. Entweder nehmen wir die Warnzeichen nicht so ernst, oder wir nehmen uns einfach nicht die notwendige Zeit der Ursache auf den Grund zu gehen.
Achte auf die Warnsignale
Diese Warnsignale werden immer mehr. Es kommt zu einer Ruhelosigkeit, Antriebslosigkeit, ein Gefühl der Überforderung, Fehleranfälligkeit, Vergesslichkeit (Stressdemenz), depressiven Phasen, Panikattacken, Gereiztheit und, und, und. Die Liste ließe sich fast unendlich fortfahren. Der Drang sich zurückzuziehen wird immer stärker. Immer öfter werden aus „fadenscheinigen“ Gründen kurzfristig private Termine abgesagt, weil die Kraft dafür fehlt. Man will nur mehr seine Ruhe.
Online-Coaching
Das Internet hat in unserem Alltag Einzug gehalten und ist nicht mehr wegzudenken. Ohne Internet wärst du jetzt gar nicht hier.
Vieles wird ganz selbstverständlich online erledigt wie z.B. Einkäufe, Bankgeschäfte, Informationen einholen usw.
Seit Corona sind auch immer mehr Menschen mit Online-Meetings in Berührung gekommen, sei es beruflich oder privat.
Diese Form der Kommunikation kommt einem persönlichen Gespräch sehr nahe, weil unser Gehirn mit der Zeit keinen Unterschied mehr zwischen online oder „offline“ macht. Daher „kippen“ wir dann in dieses Gespräch und empfinden es gleich wie einen persönlichen Kontakt.
Immer mehr meiner Kunden schätzen die Möglichkeit des Online-Coachings.
Welche Vorteile sprechen für ein Online-Coaching?
- Örtliche Unabhängigkeit
- Höhere Flexibilität
- Eingeschränkte Mobilität
- Wegfall von Fahrzeiten
Was wird dafür benötigt?
Du benötigst für unseren Onlinetermin einen Raum, in dem du ungestört bist, einen PC/Laptop oder ein Smartphone und eine stabile Internetverbindung.
Der Termin findet auf der Online Plattform Zoom statt und du benötigst kein konkretes Vorwissen.
Interessiert?
Dann setze dich mit mir in Verbindung. Ich erkläre dir alles ausführlich in einem Telefonat.
Preise
Ersttermin | Dauer | Preis |
inkl. ausführlichen Vor- bzw. Informationsgespräch | ca. 90 – 120 Minuten | 110,- € |
Folgetermin | ||
Jeder weitere Termin | 90 Minuten | 110,- € |
für jede angefangenen 30 Minuten werden weitere 35,- € verrechnet.
Harry Humer
diplomierter Hypnose- und Mentaltrainer